6 | SŁUCH
Usiądź wygodnie w intuicyjnie wybranym przez siebie miejscu w lesie. Wyprostowane plecy, rozluźnione ramiona, ręce na kolanach lub w dole brzucha, lewa ręka leży na prawej. Możesz zamknąć oczy. Słuchaj otaczających Cię dźwięków. Spróbuj kierować uszy w stronę ptasich treli. Zostań z dźwiękiem dłużej, aż do jego ustania. Poszukaj kolejnego i powtórz czynność kilka razy. Niech Twoja głowa wędruje za dźwiękami, a reszta ciała pozostaje w bezruchu.
Zostań tak 10 – 20 minut.
Refleksja: W bezruchu ciała, Twoja głowa podążała za dźwiękami, co odkryłaś/eś, czy towarzyszyły temu jakieś myśli, uczucia?
Kolejny punkt: 7 | WZROK
Poprzedni punkt: 5 | DOTYK
