2 | LEŚNA BRAMA DO KRAINY BUKA
Zanim przejdziesz przez leśną bramę zatrzymaj się na chwilę. Weź kilka spokojnych oddechów i posłuchaj, co Cię czeka, do czego będę Cię zapraszać.
„Zaproszenia” są propozycją, pomysłem na uważne bycie w lesie, możesz je dowolnie modyfikować, a refleksje, do których zachęcam, mogą być dowolnie interpretowane, to tylko sugestie, warto jednak zwerbalizować myśli, usłyszeć je.
Pozwól, by to intuicja prowadziła cię po lesie.
Daj sobie zgodę na eksplorowanie terenu, zachwyt nad drobiazgami, to w nich kryje się dziecięca radość. Zaufaj sobie i drzewom, odrzuć schematy, poczucie zażenowania, wstydu – bądź sobą!
Terapia leśna to proces integracji z przyrodą, który ma swój początek, rozwijający środek i charakterystyczne zakończenie, to sekwencja działań. Nie ma znaczenia odległość, ale ma znaczenie czas i tempo spaceru. Dla osób, które żyją w ciągłym pośpiechu może być to początkowo frustrujące, bo prędkość wynosi poniżej 2 km na godzinę. Bywa, że pozostajemy przez dłuższy czas w bezruchu pozwalając, by barwy, dźwięki, zapachy, faktury i wszystko, co cenne w leśnym środowisku zdążyło wpłynąć na nasz organizm.
Początek bywa trudny, niewiele czujemy, nie dostrzegamy, frustruje nas coraz wolniejsze tempo. Jednak z upływem czasu stajemy się coraz bardziej uważni na to, co nas otacza. Czujemy więcej i mocniej. Zaproszenia do aktywności które proponuję, pomagają zwolnić, dostroić się do lasu, połączyć z nim.
Opracowany na Wysoczyźnie Elbląskiej szlak jest bardzo urokliwy, co pozwala zachwycać się otaczającą naturą. Nasze zmysły zabierają nas w prawdziwą podróż.
W tym czasie las nas przygarnia i zaczynają działać procesy, które uzdrawiają nasze ciało i psychikę. Niczego w tym procesie nie można przyspieszyć.
Zanim przejdziesz przez bramę, wycisz lub wyłącz telefon i… idź wolno przed siebie poszukując słupka z pierwszą leśną aktywnością.
Wejdź do lasu, jak do domu najlepszego przyjaciela. Przywitaj się tak, jak lubisz, może przybijając piątkę z drzewem, ukłonem w jego stronę, wypowiadając głośno słowo – witaj!
Kolejny punkt: 3 | OTWARCIE ZMYSŁÓW
Poprzedni punkt: 1 | Ścieżka Terapia leśna w Krainie Buka
Wersja do słuchania:
