9 | PROPRIOCEPCJA
Znajdź swoje ulubione miejsce w lesie z przestrzenią do ruchu. Zatrzymaj się i uważnie przyjrzyj się temu, co masz pod nogami. Może zdejmiesz buty?
Stań wygodnie, balansuj ciałem. Rozejrzyj się po lesie. Zauważ ruch w przyrodzie. Usłysz dźwięki, które są w pobliżu – muzykę lasu.
A teraz obracaj się dookoła własnej osi, zatańcz w rytmie, który nadają drzewa, krzewy, przepływające nad Tobą chmury. Zatańcz do rytmu natury… Nie kontroluj ruchów, pozwól sobie na swobodę i radość płynącą z możliwości bycia tu i taką/takim, jakim się jest naprawdę.
A może masz ochotę pośpiewać?
Refleksja: Las jako miejsce do wyrażania siebie przez ruch, śpiew… jak Ci z tym?
Wersja do słuchania:
Kolejny punkt: 10 | POŻEGNANIE
Poprzedni punkt: 8 | SMAK
